کارشناس تغذیه:

مصرف سیب ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

کارشناس تغذیه گفت: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب از آسیب‌های اکسیداتیو و خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی جلوگیری می‌کنند.

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «رویش نیر»، به نقل از پایگاه خبری تحلیلی «سبلان ما»، با اشاره به اهمیت روزانه مصرف سیب در سلامتی و جلوگیری از بیماری‌ها گفت: از سیب قرمز می‌توان به‌عنوان یک منبع غنی از فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها یادکرد که به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کنند؛ بنابراین، خوردن یک سیب قرمز در روز می‌تواند به حفظ سلامتی و روحیه شاداب کمک کند.

وی با اشاره به اینکه مصرف سیب به دلیل حاوی فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به حفظ سلامتی قلب کمک کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی را کاهش دهد؛ اضافه کرد: فیبر موجود در سیب می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و افزایش سطح قند خون را کاهش داده و همچنین ویتامین C موجود در سیب می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت کند.

کارشناس تغذیه ویژگی سیب قرمز را در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار مؤثر دانست و افزود: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب می‌توانند از آسیب‌های اکسیداتیو و خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی جلوگیری کنند.

وی تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست را از دیگر ویژگی‌های مصرف سیب نام برد و افزود: همچنین مصرف سیب قرمز به دلیل حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن کمک کند.

حق‌گویی با اشاره به اینکه مصرف سیب در ایران بسیار رایج است و این میوه یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها در کشور ما محسوب می‌شود؛ افزود: ایران یکی از کشورهای تولیدکننده سیب بوده و سیب‌های متنوعی از جمله سیب قرمز، سیب زرد، سیب سبز و... در این منطقه تولید می‌شوند؛ مردم ایران از سیب به‌عنوان یک میوه سالم و خوشمزه برای تقویت سلامتی و افزایش انرژی استفاده می‌کنند.

کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی خلخال با اشاره به اینکه سیب حاوی حداقل کالری است و مصرف آن می‌تواند به کنترل وزن و کاهش کالری مصرفی کمک کند؛ خاطرنشان کرد: فیبر موجود در سیب می‌تواند اشباعی‌ات به خوردن را افزایش داده و احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه کمک به کنترل اشتها و کاهش مصرف غذا کرد.

وی خاطرنشان کرد: از زمان‌های قدیم، سیب به‌عنوان نماد عشق، زیبایی و فرهنگ محبوبیت داشته و  هر سال در روز جهانی سیب قرمز، به اهمیت این میوه اشاره می‌شود و افراد به‌سلامتی و خواص غذایی آن توجه می‌کنند.

انتهای خبر/ ح